【寝ながら30秒】内もも・O脚・尿もれに効く！一石三鳥「内転筋」トレーニング

イラストAC内もものお肉が取れない、O脚が目立つ、尿もれの経験がある…など下半身にお悩みを感じていませんか？実は、これらはすべて内転筋が関係しています。日常生活では使われづらい部分なので、効率のいいトレーニングで改善していきましょう。今回は忙しい方でも試しやすいよう30秒で出来るトレーニングをご紹介します。いくつ当てはまる？内もも筋力の低下サイン
・座っていて、気づくと脚がパカっと開いている
・お
Source: グノシービューティー

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