【ダンベルを使った背筋の鍛え方】自重トレーニングより効果的？ 背中美人に！

自宅でもジムでも、ダンベルを持ってちょっと本格的に背中をトレーニングしたいな、と考えている方へ、女性や初心者の方でもできる簡単なのに効果的な背筋トレーニングメニューをご紹介。ダンベルの重さの決め方や正しいフォームの重要性など、筋トレについて自信がないという方にも理解できるよう、丁寧に解説していきます。筋トレ前に！ 背中を鍛えるメリットを理解して
姿勢がきれいになる
背筋を強化することで猫背が改善さ
Source: グノシービューティー

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