ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富！「のり」の栄養と健康効果とは？

【管理栄養士監修】おにぎりやご飯など日本の食卓に欠かせない、のり。板状にした焼きのりは江戸時代に生まれ、現在までご飯のお供として親しまれています。のりはおいしいだけでなく、実はビタミンやミネラルがたっぷりで栄養豊富な食材なんです！　のりに含まれる栄養素から、健康・美容に役立つ情報までお届けします。
のりの栄養情報

焼きのり100gあたりに含まれる栄養素
・エネルギー：297
Source: グノシービューティー

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