【きつくない！】下半身のむくみや冷えがなくなる|太ももの大きな筋肉を鍛えるヨガ2選

AdobeStock気温が下がるにつれ、足先が冷たくなったり、脚のむくみを感じたりしていませんか？　血液やリンパを流してトラブルを解決するためには、下半身の筋肉を動かすことが欠かせません。今回は、下半身の中でも大きな筋肉である「太もも」を使うヨガのポーズをご紹介します。大きな筋肉が集まる太もも
太ももは、「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」「ハムストリング」「内転筋（ないてんきん）」の３つから構成
Source: グノシービューティー

リンク元