【美魔女ファイナリスト】美の秘訣！私の朝のルーティーンはこれからはじまる☆

みなさまは『モーニングルーティーン』はありますでしょうか？
モーニングルーティーンとは朝起きてから、これをするって決めている流れ。
よく良いと言われているのが、朝起きたらまず太陽の光を浴びて体内時計をリセット！
これをすることで夜の深い眠りにもつながるみたいです。
さらに、太陽の光には体内では作られないビタミンDの生成を促す効果もあります。
私の長年の目標は、早起きしてウォーキング！
早起き
Source: グノシービューティー

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