【脚が疲れる・つまずく・階段が辛い】5分でOK！歩行のトラブルが劇的に減る「腸腰筋トレーニング」

AdobeStock「歩くとすぐに疲れるようになった」「段差のないところでつまずく」「階段が辛い」……。それらの不調の原因は、筋力不足の他に腸腰筋の硬さにもあるかもしれません。ほぐして鍛えて、元気に歩ける体を作りましょう。太ももをあげる役割を持つ「腸腰筋」
イラストAC腸腰筋は上半身と下半身を繋いでいる筋肉で、「腸骨筋・大腰筋・小腰筋」の総称のことです。背骨・骨盤・太ももの骨を繋ぎ、歩く・階段を登
Source: グノシービューティー

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