【寝るだけで痩せ体質に】「質の良い睡眠」がもたらす驚くべき痩身効果と入眠を促す寝る前ストレッチ

AdobeStockダイエットと言えば、思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は睡眠もダイエットと深く関係していることをご存知でしょうか？　睡眠とダイエットの関係性や、質の良い睡眠を得るための寝る前ストレッチをご紹介します。睡眠中には、美容や健康に大きく関わる成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンには、脂肪を分解する働きや筋肉を発達させる働きがあるため、良質な睡眠を確保し成長ホルモンを分泌させる
Source: グノシービューティー

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