【メリットだらけ】上半身も下半身も同時に鍛えられる「鷲のポーズ」|初心者向けに丁寧に解説！

photoACヨガのバランスポーズの王道「鷲のポーズ」。バランスを取りつつ上半身のストレッチや下半身の強化ができるだけではなく、冷えの改善にも効果的。メリットたくさんの「鷲のポーズ」を成功させるポイントを解説します。鷲のポーズ（ガルーダーサナ）の効果とは？
イラストAC鷲のポーズとは両手両足を絡めて片脚で立つバランスポーズです。サンスクリット語の「ガルダ」が「鷲」を意味しています。バランスを取るた
Source: グノシービューティー

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