Getty Images腹痛だけでなく、頭痛やイライラ、眠気も感じやすい生理期間。それに加えて、腰の鈍痛にお悩みの方もいるでしょう。今回は、この腰の痛み・ダルさにフォーカス！ 骨盤まわりの筋肉を動かして、腰の不調を和らげるストレッチ＆ヨガポーズをご紹介します。“生理痛”というと、まずパッと腹痛のことを思い浮かべる方は多いと思います。
これは、子宮を収縮させて子宮内膜をはがし、経血をスムーズに排出さ
Source: グノシービューティー
生理前から生理中まで長〜く居座る「腰痛」を和らげる！ ストレッチ&ヨガポーズ3つ
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