【寝落ちヨガ】自然と眠くなる…ベッドで5分、肩・背中・腰がゆるむ「たった2つのリラックスポーズ」

Getty Images疲れすぎて眠れない…そんな経験がある人におすすめ！肩～背中～腰を緩めて疲れを手放す、ベッドでできる簡単なヨガポーズを紹介します。寝る前たった５分で、睡眠の質が大きく変わるかも？今夜から早速始めてみませんか？寝る前にヨガをするメリット
呼吸と共に、じっくり筋肉にアプローチするヨガ。副交感神経を優位にしてくれるので、ヨガをするとリラックスできる…そう感じる人が多いようです。特に
Source: グノシービューティー

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