眠れない……足指の冷えを解消するセルフマッサージのススメ

「足指が冷たくて眠れない……」ことってよくありますよね。そんなときは足指をセルフマッサージしましょう！【関連記事】ダイエット＆快眠に役立つ！寝る前の“足裏マッサージ”　まずは、5本の足指を1本ずつほぐすように大きく回して血行をよくしていきましょう。次に、5本指をすべて手のひらでつかみ、ぐいっと身体の方向に反らします。柔軟運動をするかのように、やわらかくほぐしましょう。足指の間に手の指を互い違いに挟
Source: グノシービューティー

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