筋肉量を増やして基礎代謝をアップ！痩せるだけじゃない健やかな体をつくる更年期ダイエットのコツとは

プレ更年期、更年期世代のダイエットは、太っていない体を手に入れるだけでなく、やつれて見えない、健やかな体を保つことが重要です。そのためには年々衰えていく筋肉を落とさないようにして基礎代謝をアップさせ、脂肪が燃焼しやすい体をつくり、筋肉量も体力もキープするようにしたいものです。そこで、産婦人科医の善方裕美先生に更年期世代のダイエットの方法を聞きました。  筋肉量を増やす運動を始めよう更年期は閉経の
Source: グノシービューティー

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