【毎朝1分で燃焼スイッチオン！】ぽっこりお腹やむくみを解消、エクサ同様の効果がある「火の呼吸法」

photoACぽっこりお腹や冷えむくみ、なぜだかやる気が出ないなど、寒い冬のお悩みってたくさんありますよね。特別なトレーニングをしなくても、呼吸法を変えるだけでそれらのお悩み解決に繋がります。たくさんあるヨガの呼吸法のなかでもエクササイズ要素のある火の呼吸法『カパラバティ』についてご紹介します。特別なことをするより、まずは呼吸を意識しよう
photo by manami nishitaヨガが他の運
Source: グノシービューティー

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