開脚すると痛い人は内腿をほぐして！硬くなる原因&股関節の柔軟性を高める内転筋ストレッチ

Bigstock開脚のポーズや、ワイドスクワットなど、ヨガやトレーニングで脚を開く動きが苦手な人は、内腿（内転筋）の硬さが邪魔をしている可能性があります。今回は、そんな人におすすめ、内転筋をほぐして股関節の柔軟性を高めるストレッチのご紹介です。内転筋が硬くなる原因とは？
イラストAC内転筋は内腿にあるいくつかの筋肉の総称です。硬くなる原因は様々ですが、日頃の癖や習慣に関わることがほとんどのようです
Source: グノシービューティー

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