ヨガと筋トレのどっちがいい？ヨガと筋トレの両方を併用するときの順番やオススメなポーズ2選！

社会人になると運動する機会が少なく、筋肉が減ってお悩みの女性も多いと思います。
「ヨガや筋トレをすれば、筋肉は鍛えられるの？」「女性らしいしなやかな筋肉はどうすればつくの？」とお悩みの女性は必見です！
今回は、ヨガと筋トレについてご紹介します。
■ ヨガと筋トレはどっちがいい？

（画像＝『yoganess』より引用）
結論からいうと、鍛えたい筋肉によって変わります。
カラダを引き締めたり姿勢
Source: グノシービューティー

リンク元