美と健康に欠かせない「ビタミンC」は毎日摂らないとダメなの？

風邪の予防や美肌づくりに欠かせない栄養素として広く知られる「ビタミンC」。美容や健康のために積極的に摂りたいとは分かっていても、普段からどのくらい摂れているか「把握していない」という人も多いのではないでしょうか。実のところ、ビタミンCは“たまに気にして食べる程度”では不足しやすい栄養素。いったいどのようにして摂取すればよいのでしょうか。【関連記事】まさに魔法の木の実！栗に含まれる驚くべき美容健康効
Source: グノシービューティー

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