【一瞬で前屈できる裏技】前屈が楽にできるようになる「下半身ストレッチ」効果的なやり方

Shoko Matsuhashi体のゆがみやズレを本来のポジションに戻して改善する「ゼロトレ」で人気の石村友見先生が、効率よく楽に前屈するためのストレッチ法を伝授。実際に試してみると、体が伸びやかになることを実感できます!一瞬で前屈できる裏技を紹介!
1. ふくらはぎから下半身全体の筋肉をゆるめる
前屈をスムーズに行うカギを握るのが、下半身の柔軟性。骨と筋肉が癒着している膝下の部分を指圧してマッサ
Source: グノシービューティー

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