Adobe Stock鏡に映った自分の後ろ姿を見て「贅肉がついてる！」「全体的にもったりとした丸い背中になっていた…」なんてガッカリしたことがある人はいませんか？そういう方には広背筋と脊柱起立筋のトレーニングがおすすめです。今回は1つのポーズから4通りにアレンジできるトレーニング方法をご紹介します。もったり背中は「広背筋」と「脊柱起立筋」にアプローチ！
自分ではまじまじと見ることができない背中。そ
Source: グノシービューティー
背中のもったり肉を撃退【40代から始めたい】広背筋&脊柱起立筋トレーニング
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