【この姿勢できる？】メリットいっぱい！股関節まわりをほぐす「花輪のポーズ」

AdobeStock股関節を柔軟にしたい、下半身の冷えやむくみを解消したい、骨盤底筋を鍛えたい。そんな人におすすめなのが「花輪のポーズ」。和式トイレにしゃがむ姿勢と似ているこのポーズをマスターすれば、身体にメリットをたくさん感じられます！股関節の柔軟性を高める「花輪のポーズ」
和式トイレを使う機会もほとんどなくなった昨今、日常生活の動作の中で、股関節を外に大きく開くことはあまりありません。股関節周
Source: グノシービューティー

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