【左右開脚ができるようになる】妨げる原因…硬くなっている部分をリリース「お尻&内腿ほぐし」

Kenji Yamada練習を重ねていても、体は硬いままポーズがなかなか深まらない...。そんな人に試してほしい、ヨガ前5分でできるストレッチ&マッサージ。呼吸を深め、無意識の力みを解いた後は、ヨガが驚くほど心地よくなります!日常の小さなくせが筋肉の硬さの原因
日常生活ではどうしても体の動きが限定的になり、動かさない&伸ばされない筋肉はこわばり、呼吸も浅くなってしまいます。ヨガの前
Source: グノシービューティー

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