ピラティスとは？ヨガとピラティスの違い＆それぞれの効果を解説

ピラティスとはどんな意味かご存じでしょうか？ ヨガとピラティスの違いで言えば、ヨガは呼吸とストレッチに重点をおき筋肉を強化することに対し、ピラティスは骨格を意識し体幹を整えることです。それぞれの効果や自分に合ったエクササイズをご紹介します。
Source: allaboutビューティー

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