藤原紀香が伝授！「温活」健康法とは　入浴、食事の見直しで「平熱が上がった」

1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://www.dailyshincho.jp/article/2022/01161058/
自身で温活を実践した結果、今は平熱を36度7分にまで上げることに成功。人間の免疫力は37度で最も活性化されるといわれていますが、体温が上がったせいか、季節の変わり目でも風邪などひかず、元気でいられるようになりました。その過程ではさまざまな温活の学びがありました。
たとえば私は、梅、桃、柿、苺など季節ごとの果物を発酵させてジュースにし、冷蔵庫に瓶を並べて料理にも使っていたり、最近は自家製のジンジャーエールを飲むようにしています。
ショウガに含まれるショウガオールという成分には身体を温める効果があることが知られています。ショウガに、八角、山椒、シナモン、ライム、レモンを黒砂糖でゆっくり発酵させたものを日々飲んでいると、腸内環境もよくなり身体がポカポカしてくるのでお勧めです。
https://up.gc-img.net/post_img_web/2022/01/ef3a0ced7a28bc57383b680f3a38f3d5_16393.jpeg
https://up.gc-img.net/post_img_web/2022/01/ef3a0ced7a28bc57383b680f3a38f3d5_13706.jpeg
2022/01/16(日) 1

リンク元