1日1時間以上の昼寝で認知症リスク↑！ 夜の眠りの質を高める新常識を専門家が解説

寝苦しい夏を乗りきる「入浴」と「眠り」の新習慣／眠りの質を高める生活習慣
蒸し暑い夏に寝つきが悪くなっている方もいるのではないでしょうか。そこで眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんに、睡眠の質を高めるポイントをお聞きしました。
眠りの質を高める生活習慣の見直しポイント
夜は穏やかに過ごしてリラックスモードに
寝苦しくなる時期は、熟睡するのがなかなか難しくなります。「寝る前は副交感神経を優位にして、
Source: グノシービューティー

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