寝ながらできる腸腰筋ストレッチヨガ&エクササイズ！女性でも簡単に腸腰筋を鍛えて腰痛軽減

在宅勤務が続き、外に出ないので運動不足を感じている人も多いと思います。
座りっぱなしだとカラダの疲労に加え、体重増加も気になってきますよね。
そんな時は腸腰筋のケアが役に立つかも知れません。
今回は腸腰筋ストレッチヨガをご紹介します。
■ 腸腰筋とは？どこにあるの？

（画像＝『yoganess』より引用）

腸腰筋とは？
深腹筋とも呼ばれるインナーマッスルのひとつ。
腰椎から始まる「大腰筋」
Source: グノシービューティー

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