AdobeStock「スマートに前屈をしてみたいけれど、体が硬くてできない」という諦めている人はいませんか？ ポイントは、太ももの裏側にある筋肉「ハムストリング」。前屈をするときなどに伸ばす筋肉です。ハムストリングを柔らかくするためには、まずは硬くなる原因を知ることが必要。原因を知りストレッチでほぐしていきましょう。太もも裏の筋肉「ハムストリング」
ハムストリングとは、太ももの裏の筋肉のことで、お
Source: グノシービューティー
【ここさえほぐせば前屈ができるようになる！】体が硬い人のための「お尻を引くだけ」ストレッチ
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