水道水で目を洗う、傷はすぐ消毒…はNG！間違いだらけの「昭和の健康常識」19

1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://jisin.jp/life/health/2190994
■“実はNG！”昭和の常識
【1】鼻血を出したら上を向く
【2】傷には消毒
【3】水道水で目を洗う
→目の表面を保護している成分『ムチン』が減少して角膜上皮のバリア機能が低下することから、日本眼科学会が、推奨しないと見解
【4】熱が出たらすぐに下げる
【5】睡眠時間は必ず8時間
→睡眠時間よりも〈朝スッキリ目覚められている〉か〈日中を元気に過ごせている〉ことが大切
【6】食後すぐに歯磨き
【7】卵は1日1個まで
【8】朝はフルーツジュースを
→朝に果物を取る場合は、固形のまま、よくかむことで血糖値スパイクを抑えられます
【9】毎朝のジョギング
→全身の血流がよくなる夕方のほうが効率はいい
【10】冷え性には手足を温める
【11】運動前のストレッチ
■“実はOK！”昭和の常識
【12】二度寝
【13】おしっこを我慢する
【14】貧乏ゆすり
【15】ため息
【16】白髪を抜く
→「白髪を抜くと増えるので抜いてはダメ」という“常識”には科学的根拠はなく、俗説にすぎない。
【17】食後すぐに横になる
→「食べたものを消化しているときに動くと栄養分がきちんと吸収できないため、休むのは医学的にはいいんです」
【18】高齢者が肉を食べる
【19】風邪のときの入浴
（詳し

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